Ademhaling

Adem in, adem uit. Dat klinkt heel makkelijk toch? Toch zijn er veel mensen die niet optimaal ademhalen. De grootste boosdoener? Stress! Andersom kun je met ademhaling ook je stresslevel beïnvloeden. En nog veel meer. Ademhaling, mits juist uitgevoerd, heeft misschien we de meeste connecties van alle andere domeinen in het lichaam.

Met de juiste techniek ademen zorgt voor een goede balans tussen het ortho-en parasympathische zenuwstelsel (je gaspedaal en je rempedaal). Grofweg zijn er twee verschillende technieken: de borstademhaling en de buikademhaling. Iedere techniek activeert een ander zenuwstelsel. Met een specifieke ademhaling kun je dus zelf je gaspedaal of je rempedaal intrappen.

"Breath is the link between mind and body"

Optimaal ademhalen heeft een grote invloed op je houding, verbetert de slaapkwaliteit en geeft je een gefocust en kalm gevoel. Daarnaast is er een duidelijk verband met verschillende pijnklachten en vitaliteitsklachten.

Een minder optimale ademhalingstechniek kan de volgende klachten veroorzaken:

• Nek/schouder pijn
• Hoofdpijn
• Lage rugpijn
• Bekkenbodem problemen
• Kaakproblemen
• Duizeligheid

Een verkeerde ademhalingstechniek heeft ook veel invloed op je vitaliteit en kan leiden tot:

•  Energieproblemen
• Hartkloppingen
• Verhoogde ontstekingsgevoeligheid
• Gejaagd gevoel
• Zwaar gevoel in je benen
• Slecht slapen

Herken je bovengenoemde klachten of wil je graag meer weten over dit domein? Neem dan contact op!