Trainingsschema

Jouw schema op maat gemaakt

Wil jij graag een trainingsschema die is afgestemd op jouw doelstellingen en fysieke belastbaarheid? Dan ben je bij mij aan het goede adres! Ik maak trainingsschema's op maat waarin er naast de looptrainingen, ook aandacht wordt besteed aan kracht, mobiliteit en looptechniek. Tijdens de uitgebreide intake worden jouw doelstellingen, hardloopgeschiedenis en blessureverleden in kaart gebracht. Met behulp van krachttesten en een loopanalyse wordt een zo compleet mogelijk beeld verkregen van je belastbaarheid. Vervolgens ontvang je jouw trainingsschema!

 

Begeleiding

Als jij naast het ontvangen van een trainingsschema, ook graag begeleid worden door een coach, kies dan voor de intensieve samenwerking! Tijdens je trainingsweken zal ik je voortgang monitoren, motiveren, trainingen bijsturen, jou van feedback voorzien en is er altijd ruimte om te sparren over hardloop gerelateerde zaken! Hiermee haal je het máximale uit je trainingen!

Mogelijkheden

Basis

 

WERKWIJZE

1. Intake

  • Vraaggesprek om jouw doelstellingen, je hardloopgeschiedenis en blessure verleden in kaart te brengen.
  • Krachttesten uitvoeren om nog meer inzicht te verkrijgen in jouw belastbaarheid.
  • Loopanalyse om je looptechniek in beeld te brengen. 

 2. Persoonlijk trainingsschema 

Je ontvangt een persoonlijk trainingsschema voor 8 weken. Inclusief filmpjes bij de kracht -en mobiliteitsoefeningen 

 

Tarieven

Intake & persoonlijk trainingsschema

 8 weken

65,-
Vervolgschema 8 weken 35,-

Intensief

 

WERKWIJZE

 1. Intake

  • Vraaggesprek om jouw doelstellingen, je hardloopgeschiedenis en blessure verleden in kaart te brengen.
  •  Krachttesten uitvoeren om nog meer inzicht te verkrijgen in jouw belastbaarheid.
  • Loopanalyse om je looptechniek in beeld te brengen. 

 2. Persoonlijk trainingsschema 

Je ontvangt een persoonlijk trainingsschema voor 4 weken. Inclusief filmpjes bij de kracht -en mobiliteitsoefeningen.  

      

3. Monitoring en coaching 

Je trainingen en progressie worden gevolgd en je wordt gecoacht waar het nodig is.  

     

4. Coachingsgesprek 

Je hebt iedere maand de mogelijkheid om met mij te sparren over je voortgang, doelen, wensen en al je hardloop gerelateerde vragen.

 

Tarieven

Intake & persoonlijk trainingsschema 

1 maand

 

 

70,-

 

Trainingsbegeleiding na 1e maand 

 

55,- per maand