de kracht van slaap

Eigenlijk weten we allemaal wel dat slapen ontzettend belangrijk is voor onze gezondheid. De meeste mensen denken dat het voornamelijk belangrijk is voor het herstel van het lichaam en voor een goed energieniveau. Maar een goede nachtrust heeft invloed op nog veel meer processen!

 

SLAAP STAAT ECHT AAN DE BASIS VAN JE GEZONDHEID!

 

De gevolgen van slecht slapen zijn o.a.:

  • Verminderde hersenfunctie, zoals een verminderd geheugen, een verslechterde concentratie en creativiteit.
  • Het immuunsysteem kan niet optimaal werken waardoor je veel sneller ziek wordt.
  • Hogere ontstekingslevels in het lichaam, grotere kans op chronische ziektes.
  • Grotere kans op (sport)blessures en ongelukken.
  • Slaaptekort schopt je emoties in de war, je krijgt een slechter humeur, bent minder empathisch en krijgt een kort lontje.
  • Je metabolisme verandert. Een slechte nachtrust beïnvloedt je honger- en verzadigingshormonen (ghreline en leptine) waardoor de kans op overgewicht flink toeneemt.
  • Vermindering van je vruchtbaarheid.
  • Er is zelfs aangetoond: hoe minder je slaapt, hoe korter je leeft!

SLAAPPROGRAMMA

Een goede nachtrust is dus onmisbaar! Helaas is dit voor veel mensen niet vanzelfsprekend. Daarom heb ik samen met Tineke Gommans een 7-weeks SLAAP-programma ontwikkeld: DE KRACHT VAN SLAAP.

 

In dit programma nemen we je vanuit holistische visie mee in alle invloeden die te maken hebben met slapen.

  • Je krijgt kennis over slaap en alles wat met slaap te maken heeft en daarnaast ga je aan de slag met de praktijkvideo’s. Aan de hand van deze 7-weekse training kun je jouw nachtrust herstellen en weet je wat er nodig is om goed te kunnen slapen.
  • Bij elke les vind je een werkboek, een informatie-video en praktijkvideo’s, een dagboek en bij sommige lessen ook een checklist om de invloed van activiteiten op jouw slaap duidelijk te maken.
  • De training is zo opgebouwd dat je stapsgewijs meegenomen wordt in het herstellen van de nachtrust.
  • Je ontdekt in deze training welke oefenvormen bij jou passen en welke adviezen voor jou het meeste effect hebben. Daardoor zal het makkelijk zijn om ze te blijven herhalen.
  • Gun jezelf een goede nachtrust zodat je met meer energie en plezier je dag kunt leven!

Wil je meer weten over ons programma? Kijk dan op de website van ons programma! Klik hier!